セロトニンを強制的に増やす方法

セロトニンを増やす方法としては以前、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動、日光を浴びることなどを紹介しましたが、中にはひどい無気力感や虚無感にさいなまれ、運動をする気力もない、外に外出するような心理状態ではないという人も中にはいます。こんな状態ではどうしてもセロトニンレベルが低下してしまい、症状は悪化の一途を辿ってしまいます。しかしそんな方におすすめするのがセロトニンを強制的に増やしてくれるサプリメントです。

セントジョーンズワートの力

具体的にはセントジョーンズワートが使用されたサプリメント。セントジョーンズワートはヨーロッパで医学的にも幅広く使用されているサプリメント成分で、日本でもサプリメントして多く販売されています。このセントジョーンズワートは特定の天然ハーブをミックスしてつくれられた安全なもの。これで何故セロトニンが増えるのかというと、セントジョーンズワートにはセロトニンが減少するプロセスを抑制する力があるからです。大抵誰しも十分なセロトニンが分泌されるようになっているのですが、セロトニンが少ない人はセロトニンが使用されることなく再吸収されてしまうことがわかっています。セントジョーンズワートはこのプロセスを抑えるのです。

セロトニンレベルが高まればこっちものも

セロトニン減少がおさえられる、すると必然と脳内のセロトニンレベルが高まるということです。セロトニンレベルが高まれば、外でランニングやウォーキング、日光浴などをする余裕も出てくるでしょう。すぐにでもセロトニンを増やしたいという方には、セントジョーンズワートサプリメントが非常におすすめです。セロトニンを増やす習慣を取り入れつつ、随時セロトニンサプリメントに力を借りる、といった使い方がおすすめですね。

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